Coloque-se em pé, com os calcanhares e dedos unidos, as mãos em Pronam Mudrá (unidas na frente do peito) com os cotovelos relaxados e os olhos fechados. Busque seu equilíbrio permitindo que todos os seus músculos se relaxem, principalmente na região do joelho. Após alguns minutos, abra os olhos e segure com a mão direita o pé esquerdo, e eleve o braço esquerdo. Se você fixar seus olhos num ponto qualquer à sua frente seu equilíbrio será mais fácil. Pratique algumas vezes em diferentes horários do dia e procure perceber como nossa tensão atrapalha nosso equilíbrio. Geralmente depois de uma noite de sono bem dormido conseguimos nos manter em equilíbrio mais facilmente. Shanti!
sexta-feira, 30 de abril de 2010
Vamos praticar alguns ásanas?
Coloque-se em pé, com os calcanhares e dedos unidos, as mãos em Pronam Mudrá (unidas na frente do peito) com os cotovelos relaxados e os olhos fechados. Busque seu equilíbrio permitindo que todos os seus músculos se relaxem, principalmente na região do joelho. Após alguns minutos, abra os olhos e segure com a mão direita o pé esquerdo, e eleve o braço esquerdo. Se você fixar seus olhos num ponto qualquer à sua frente seu equilíbrio será mais fácil. Pratique algumas vezes em diferentes horários do dia e procure perceber como nossa tensão atrapalha nosso equilíbrio. Geralmente depois de uma noite de sono bem dormido conseguimos nos manter em equilíbrio mais facilmente. Shanti!
quinta-feira, 29 de abril de 2010
quarta-feira, 28 de abril de 2010
Este foi nosso Sat Chacra do final do ano de 2009. Um sat Chacra é uma reunião festiva onde todos levam flores e frutos, entoam mantras, fazem pranayamas e canalizam energia que depois é desfrutada por todos. Fizemos esta reunião na sala de yoga da profª Eliete, que foi aluna da minha amada Mestra Sissi, sempre presente em nossas memórias. Reunimos nossos alunos e assim fortalecemos o yoga em Ponta Grossa. Shanti!
quarta-feira, 21 de abril de 2010
segunda-feira, 19 de abril de 2010
Excelente explicação sobre os chacras!
Acesse este endereço ( com um pouco de paciência, porque são 27min. de vídeo).
Vale à pena! É lindo e bem elucidativo.
"http://vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=9504261&server=vimeo.com&show_title=1&show_byline=1&show_portrait=0&colo
Vale à pena! É lindo e bem elucidativo.
"http://vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=9504261&server=vimeo.com&show_title=1&show_byline=1&show_portrait=0&colo
Apresentação
Vamos nos conhecer e trocar idéias e conhecimentos sobre esta filosofia milenar. Meu nome é Claudia e sou professora de yoga desde 1986. Fiz um curso de formação de instrutores de yoga na PUC em Curitiba, com o Prof. De Rose. Atualmente não tenho vínculos com a Rede De Rose. Leciono Yoga no Stúdio Corpo & Consciência na R. Santos Dumont, nº1264. Agende e venha fazer uma aula experimental, sem compromisso. É só me ligar (9978-2901)que eu te passo os horários das aulas. Pode ter certeza que você será muito bem vindo.
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