Coloque-se em pé, com os calcanhares e dedos unidos, as mãos em Pronam Mudrá (unidas na frente do peito) com os cotovelos relaxados e os olhos fechados. Busque seu equilíbrio permitindo que todos os seus músculos se relaxem, principalmente na região do joelho. Após alguns minutos, abra os olhos e segure com a mão direita o pé esquerdo, e eleve o braço esquerdo. Se você fixar seus olhos num ponto qualquer à sua frente seu equilíbrio será mais fácil. Pratique algumas vezes em diferentes horários do dia e procure perceber como nossa tensão atrapalha nosso equilíbrio. Geralmente depois de uma noite de sono bem dormido conseguimos nos manter em equilíbrio mais facilmente. Shanti!
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