Para iniciar o Ardha Chacrásana mantenha os olhos abertos para não perder o equilíbrio, as mãos em Pronam Mudrá (palmas das mãos unidas na frente do peito) então estique seus braços à frente formando um triângulo com elas (Trimurti Mudrá) olhe o trimurti mudrá e inspire até seus braços estarem acima de sua cabeça, expire quando começar a sua retroflexão e mantenha seus olhos no Trimurti Mudrá. Para desfazer inspire subindo a coluna e os braços e com a coluna reta e os braços acima da cabeça expire baixando-os e retornando ao Pronam Mudrá. Shanti!
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