Aulas também em Castro!

Em Castro fazemos yoga na residência da aluna Ideíse, que cedeu muito gentilmente sua sala de estar para as nossas práticas. As aulas acontecem nas quartas feiras, às 19:00h. na R. Cipriano Marques, nº 645. Nesta foto nossa querida colega encontra-se em Padmásana, ásana utilizado para meditação, no qual as solas dos pés ficam voltadas para cima.

Experimente realizar estes movimentos pela manhã, ao levantar. Chama-se Surya Namascar que significa "Saudação ao Sol"

Encontro de Professores de Yoga

Nosso jardim!

Esta é a entrada do nosso espaço "Stúdio Corpo & Consciência". Foi idealizado pela mestra Sissi que colocou um caminho de pedras tortuoso no jardim para chegar até a sala de prática.

Retroflexão em Yoga

Para iniciar o Ardha Chacrásana mantenha os olhos abertos para não perder o equilíbrio, as mãos em Pronam Mudrá (palmas das mãos unidas na frente do peito) então estique seus braços à frente formando um triângulo com elas (Trimurti Mudrá) olhe o trimurti mudrá e inspire até seus braços estarem acima de sua cabeça, expire quando começar a sua retroflexão e mantenha seus olhos no Trimurti Mudrá. Para desfazer inspire subindo a coluna e os braços e com a coluna reta e os braços acima da cabeça expire baixando-os e retornando ao Pronam Mudrá. Shanti!