Experimente executar este ásana para fortalecer seu abdomen (Vajroliásana) . Execute-o com permanência e respiração livre, ou permanecer no ásana apenas enquanto estiver com ar nos pulmões. SHANTI

http://www.youtube.com/watch?v=wb4ZzGoCM30

Exercícios de yoga para acalmar a ansiedade e afastar o medo.

Uma das turmas de yoga finalizando sua prática.

Nova sala de prática! Ficou linda.

Aulas também em Castro!

Em Castro fazemos yoga na residência da aluna Ideíse, que cedeu muito gentilmente sua sala de estar para as nossas práticas. As aulas acontecem nas quartas feiras, às 19:00h. na R. Cipriano Marques, nº 645. Nesta foto nossa querida colega encontra-se em Padmásana, ásana utilizado para meditação, no qual as solas dos pés ficam voltadas para cima.

Experimente realizar estes movimentos pela manhã, ao levantar. Chama-se Surya Namascar que significa "Saudação ao Sol"

Encontro de Professores de Yoga

Nosso jardim!

Esta é a entrada do nosso espaço "Stúdio Corpo & Consciência". Foi idealizado pela mestra Sissi que colocou um caminho de pedras tortuoso no jardim para chegar até a sala de prática.

Retroflexão em Yoga

Para iniciar o Ardha Chacrásana mantenha os olhos abertos para não perder o equilíbrio, as mãos em Pronam Mudrá (palmas das mãos unidas na frente do peito) então estique seus braços à frente formando um triângulo com elas (Trimurti Mudrá) olhe o trimurti mudrá e inspire até seus braços estarem acima de sua cabeça, expire quando começar a sua retroflexão e mantenha seus olhos no Trimurti Mudrá. Para desfazer inspire subindo a coluna e os braços e com a coluna reta e os braços acima da cabeça expire baixando-os e retornando ao Pronam Mudrá. Shanti!

Vamos praticar alguns ásanas?

Coloque-se em pé, com os calcanhares e dedos unidos, as mãos em Pronam Mudrá (unidas na frente do peito) com os cotovelos relaxados e os olhos fechados. Busque seu equilíbrio permitindo que todos os seus músculos se relaxem, principalmente na região do joelho. Após alguns minutos, abra os olhos e segure com a mão direita o pé esquerdo, e eleve o braço esquerdo. Se você fixar seus olhos num ponto qualquer à sua frente seu equilíbrio será mais fácil. Pratique algumas vezes em diferentes horários do dia e procure perceber como nossa tensão atrapalha nosso equilíbrio. Geralmente depois de uma noite de sono bem dormido conseguimos nos manter em equilíbrio mais facilmente. Shanti!

Pela manhã no Stúdio Corpo & Consciência nós praticamos também Lian Gong que é uma ginástica terapeutica chinesa. Os movimentos são lentos e lembram o Tai Chi Chuan.Nesta foto estão as alunas Anesis, Sônia e Marlene.

Este foi nosso Sat Chacra do final do ano de 2009. Um sat Chacra é uma reunião festiva onde todos levam flores e frutos, entoam mantras, fazem pranayamas e canalizam energia que depois é desfrutada por todos. Fizemos esta reunião na sala de yoga da profª Eliete, que foi aluna da minha amada Mestra Sissi, sempre presente em nossas memórias. Reunimos nossos alunos e assim fortalecemos o yoga em Ponta Grossa. Shanti!

Reservem um tempo para vocês e procurem sentar com a coluna ereta, respirar pelas narinas lentamente e procurando concentrar-se na respiração. Utilize uma imagem mental (yantra) que pode ser o OM e mentalmente (manasika mantra) pronuncie este som: OOOMMMMM

Excelente explicação sobre os chacras!

Acesse este endereço ( com um pouco de paciência, porque são 27min. de vídeo).
Vale à pena! É lindo e bem elucidativo.
"http://vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=9504261&server=vimeo.com&show_title=1&show_byline=1&show_portrait=0&colo

Apresentação

Vamos nos conhecer e trocar idéias e conhecimentos sobre esta filosofia milenar. Meu nome é Claudia e sou professora de yoga desde 1986. Fiz um curso de formação de instrutores de yoga na PUC em Curitiba, com o Prof. De Rose. Atualmente não tenho vínculos com a Rede De Rose. Leciono Yoga no Stúdio Corpo & Consciência na R. Santos Dumont, nº1264. Agende e venha fazer uma aula experimental, sem compromisso. É só me ligar (9978-2901)que eu te passo os horários das aulas. Pode ter certeza que você será muito bem vindo.